Livet är för
kort för att skrollas bort!
Styr du mobilen eller styr mobilen dig?
Jag hjälper dig som vill bryta relationen med skärmen för att stärka relationen och vara mer närvarande med familjen, vänner och dig själv.
Mina tjänster
Oavsett om du är här för din egen skull, är en orolig förälder eller förtagare så kommer jag finnas med dig varje steg på vägen.
Hej, det är jag som
är Sofie!
Socionom, coach och
före detta mobilberoende.
Min passion är att hjälpa andra att må sitt allra bästa. Efter 20 års arbete inom kriminalvården och beroendevården har jag nu tagit tjänstledig för att fokusera på den digitala drogen – våra skärmar och mer specifikt våra mobiltelefoner.
Att hjälpa människor skapa hållbara digitala vanor är viktigt på riktigt för mig. För några år sedan gjorde jag en omvälvande resa och blev påmind om att livet är skört, livet är nu och vi vet ingenting om morgondagen. Samtidigt som många av oss lever som om vi är odödliga, vi har all tid i världen och som om att den digitala världen är viktigare än livet här och nu.
Mitt mål är att du som kund ska hitta en balans där du kan använda alla fördelar med mobiltelefonen utan på bekostnad av din hälsa. Jag har själv upplevt hur beroendeframkallande mobilen är och vilken kamp det är att stå emot mobilens dragningskraft. Men du behöver inte ha det så. Jag vet, för jag har gjort det själv och kan jag – så kan du!
Motiverande samtal
Samtalsprogram för dig som vill sluta scrolla och börja leva. Genom våra samtal får du konkreta verktyg och strategier som du kan använda direkt för att ta makten över mobilen.
Delbetalningsalternativ finns
Medlemskap
Handen på hjärtat, använder du mobilen mer än du borde? Du är inte ensam. Vi är många som kämpar med att lägga ifrån sig mobilen. Men ändå är det nästan ingen som vågar erkänna det.
Föreställ dig istället att du är en del av en gemenskap där du kan berätta ärligt.
Där det finns andra kvinnor som känner och tänker precis som du och att ni tillsammans kan ge varandra stöd och support. Anmäl ditt intresse genom att ställa dig på väntelistan.
Vill du boka in mig för
en föreläsning?
Prioritera dina medarbetares välmående genom att ge dem verktyg för att skapa smarta digitala vanor på arbetsplatsen.
Kontakta mig för att boka in en föreläsning kring skärmtid och välmående.
Gratis rådgivningssamtal!
Osäker på om detta är för dig eller vilken tjänst som passar ditt behov bäst? Då kan du boka ett helt kostnadsfritt rådgivningssamtal där du kan ställa frågor om mina tjänster.
Välj din tjänst
Välj din operatör
Välj din operatör
Ange detaljer
Du har nu bokat en tid!
En inbjudningsmail om mötet har skickats till din e-postmed
Datum
Tid
Välj datum och tid
Samtal
Samtal för dig som vill sluta slösa bort tid på din mobil eller är orolig för ditt barn som sitter fastklistrad framför skärmen.
Du får skräddarsytt stöd och strategier för att lyckas med den förändring du längtar efter.
Delbetalningsalternativ finns.
Mitt koncept är enkelt:
Mindre mobil - mer tid!
Medlemskap
Har du ofta mobilen inom armslängsavstånd? Kommer du på dig själv att använda din mobil utan att ens tänka på det? Du är inte ensam!
Bli del av en gemenskap som finns där för att motivera dig, dela med sig av värdefulla tips, inspiration och sina egna erfarenheter. Anmäl ditt intresse genom att ställa dig på väntelistan.
Vill du boka in mig för en föreläsning?
Ge dina medarbetare förutsättningar för bättre närvaro och mer tid.
Jag har verktygen för att skapa hållbara digitala vanor och välbefinnande på arbetsplatsen.
Kontakta mig för att boka in en föreläsning kring skärmtid och välmående.
Är du rektor eller jobbar på skola och har funderingar kring att grundskolan ska bli mobilfri?
Boka min föreläsning Skärmar och barn som handlar just om detta.
Hej, det är jag som är Sofie!
Socionom, mobilcoach och föreläsare.
Min passion är att hjälpa andra att må sitt allra bästa. Efter 20 års arbete inom kriminalvården och beroendevården har jag nu sagt upp mig för att fokusera på den digitala drogen – våra skärmar.
Att hjälpa människor skapa hållbara digitala vanor är viktigt på riktigt för mig. För några år sedan gjorde jag en omvälvande resa och blev påmind om att livet är skört, livet är nu och vi vet ingenting om morgondagen. Samtidigt som många av oss lever som om vi är odödliga, vi har all tid i världen och som om att den digitala världen är viktigare än livet här och nu.
Mitt mål är att du som kund ska hitta en balans där du kan använda alla fördelar med mobiltelefonen utan på bekostnad av din hälsa. Jag har själv upplevt hur beroendeframkallande mobilen är och vilken kamp det är att stå emot mobilens dragningskraft. Men du behöver inte ha det så. Jag vet, för jag har gjort det själv och kan jag – så kan du!
Sofie har hjälpt mig inse jag inte måste gå all in utan att det är mer hållbart för mig och min familj att vänja oss av med vår överdrivna skärmtid i mindre steg. Jag har fått med mig värdefulla strategier för att förenkla i vardagen samt insikten i att det är okej att ha dagar när det går mindre bra och att jag inte behöver ge upp bara för det. Sofie är inlyssnande, förstående, peppande och inte det minsta
dömande :)
Hon ställde bra frågor som fick mig att tänka till och skapa mina egna "tips" :) Jag rekommenderar varmt Sofie som coach, hon är otroligt stöttande och peppande samt att hon ställde frågor som fick mig att tänka till och skapa hållbara strategier för att lyckas i det långa loppet.
Malin
Jag hade ett stort problem med att mobilens sug liksom bestämde över mig och att jag inte kunde motstå att slökolla särskilt på kvällarna efter att barnen somnat. Jag behövde verkligen sömnen men kunde inte låta bli mobilen, kväll efter kväll. Det var skönt att få någon som Sofie att ”comitta” till, för att det verkligen skulle ske en förändring. På första veckan var det riktigt kämpigt, men sedan var det som om något lossnade. Suget på kvällarna försvann HELT och jag hade till och med mobilen bredvid mig vissa nätter utan problem.
Elisabeth
Gratis rådgivningssamtal!
Osäker på om detta är för dig eller vilken tjänst som passar ditt behov bäst?
Då kan du boka ett helt kostnadsfritt rådgivningssamtal där du kan ställa frågor om mina tjänster.
Välj din tjänst
Välj din operatör
Välj din operatör
Ange detaljer
Du har nu bokat en tid!
En inbjudningsmail om mötet har skickats till din e-postmed
Datum
Tid
Välj datum och tid
Sofie har hjälpt mig inse jag inte måste gå all in utan att det är mer hållbart för mig och min familj att vänja oss av med vår överdrivna skärmtid i mindre steg. Jag har fått med mig värdefulla strategier för att förenkla i vardagen samt insikten i att det är okej att ha dagar när det går mindre bra och att jag inte behöver ge upp bara för det. Sofie är inlyssnande, förstående, peppande och inte det minsta dömande :)
Hon ställde bra frågor som fick mig att tänka till och skapa mina egna "tips" :) Jag rekommenderar varmt Sofie som coach, hon är otroligt stöttande och peppande samt att hon ställde frågor som fick mig att tänka till och skapa hållbara strategier för att lyckas i det långa loppet.
Malin
Jag hade ett stort problem med att mobilens sug liksom bestämde över mig och att jag inte kunde motstå att slökolla särskilt på kvällarna efter att barnen somnat. Jag behövde verkligen sömnen men kunde inte låta bli mobilen, kväll efter kväll. Det var skönt att få någon som Sofie att ”comitta” till, för att det verkligen skulle ske en förändring. På första veckan var det riktigt kämpigt, men sedan var det som om något lossnade. Suget på kvällarna försvann HELT och jag hade till och med mobilen bredvid mig vissa nätter utan problem.
Elisabeth